Jurnal gdsman, 01 Mar 19

Меняю стратегию тренировок, должно быть хорошо. Вес уходит не сильно, но вот объём! 5 см талии за 2 недели!!! 3 см жопы!!! Завидуйте мне, девчушки! При этом ростут силовые показатели, а значит мяско прибывает.

93 kg Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.    Sisa: 13,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1334 kkal

Lemak: 33,52g | Prot: 55,99g | Karb: 215,14g.   Makan Pagi: Мюсли с Фруктами. Makan Malam: Goldenmix Облепиха с Сахаром, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Яблоко, Пирог Рыбный. lagi...

3039 kkal

Latihan: Gym - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...