Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2019
|
101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3462 kkal
|
Lemak: 180,85g | Prot: 219,68g | Karb: 244,85g.
Makan Pagi: Madero Ketchup Pikantny, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Melvit Czarnuszka, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Masło Ekstra, Bluedino Camembert, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Ser Parmezan (Twardy), Białko Jaja Kurzego, Pączek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Makan Siang: Bakallino Wiórki Kokosowe, OstroVit WPC80.EU, Marchewki, Mango, Pomarańcze, Mandarynka, Jabłko, Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Makan Malam: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa, Zapiekanka z łopatki. Camilan/Lainnya: Kiełbasa Drobiowa, Pączki (Zwykłe). lagi...
|
|
3583 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Berbelanja - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|