Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2012
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2610 kkal
|
Lemak: 121,26g | Prot: 129,94g | Karb: 256,57g.
Makan Pagi: Ovo Estrelado, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Suco de Uva Light, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional. lagi...
|
|
2308 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Bulutangkis - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|