|
102-87-100, при этом привес. что за нафиг? 😕😔
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1624 kkal
|
Lemak: 61,99g | Prot: 97,61g | Karb: 169,07g.
Makan Pagi: Творог 9%, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Сливочное Масло, Мистраль Гречневые Хлопья. Makan Siang: Seven Салат из Свежих Овощей, Подсолнечное Масло, Говяжья Котлета на Пару, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Борщ со Свининой, Свой Урожай Смесь Овощная Карибская. Makan Malam: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Оливковое Масло, Био Баланс Кефирный 1%, Свекла Вареная, Морковь, Витамин Смесь Овощная Карибская, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Горький, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Блины с Творогом, Красное Яблоко, Перепелиное Яйцо. lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Membaca - 2 jam, Cuci Piring - 25 menit, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Cross Training - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|