Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2012
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3355 kkal
|
Lemak: 114,06g | Prot: 199,52g | Karb: 343,42g.
Makan Pagi: mango, choco milk, isopure, leche light, granola. Makan Siang: queso crema, pollo, sopa de fideo, zanahoria, brócoli, coliflor, arroz blanco. Makan Malam: fritura, cerveza light, atun herdez. Camilan/Lainnya: Polvorones Con Nuez, churrumais, jugo de verduras, stila. lagi...
|
|
3645 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Elipitica - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|