|
Slechte week gehad. Valt desondanks mee; 2 ons gegroeid!!
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
|
4917 kkal
|
Lemak: 112,52g | Prot: 400,95g | Karb: 518,06g.
Makan Pagi: Douwe Egberts Koffie, aardbei, kaneel, banaan, havermout, appel, ei, Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Pindakaasbrood. Makan Malam: Mayonaise, Frieten, Bearnaisesaus, AH Kabeljauwfilet, Tosti met Kaas. Camilan/Lainnya: AH Luikse Wafels, Rosbief, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Heineken Bier, Bacardi Bacardi Cola, Jagermeister Jagermeister, Bacardi Bacardi Cola, Chardonnay, Heineken Bier, Koekje, Cappuccino. lagi...
|
|
3074 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Memasak - 30 menit, Squash atau Bola Tangan - 30 menit, Sauna - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 43 menit, Mandi - 7 menit, Mengemudi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|