|
Ja, met vier ons erbij per dag, kom ik nooit waar ik wezen mag...
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
|
1021 kkal
|
Lemak: 44,90g | Prot: 39,04g | Karb: 112,54g.
Makan Pagi: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Makan Siang: AH Bruine Bollen, Kwekkeboom Kroket, Tonijn Salade. Makan Malam: Jumbo Dressing Tuinkruiden , All Seasons Gemengde Sla, Lidl Heekfilet Gemarineerd. Camilan/Lainnya: Hema Landeitjes. lagi...
|
|
2874 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Menyanyi - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 31 menit, Cross Training - 4 menit, Mengemudi - 50 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|