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昨天晚餐吃超多超晚吃的，今晚好好運動
昨天3:30起床 6:45到公司 21:30回到家 吃晚餐 23:45 上床睡覺
早餐 蒸地瓜 豆漿，午餐 越南雞肉湯河粉，午點 小王子麵 草莓優格
晚餐 炒青菜 豬血湯2碗 豆干 大香蕉 煎鱸魚 櫛瓜
BMI 23.1
體脂肪28
肌肉量 42.4
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1313
體內年齡 42
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62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
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1415 kkal
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Lemak: 35,78g | Prot: 107,44g | Karb: 182,77g.
Makan Pagi: 酸菜, 豆干, 草莓, 雜糧粥. Makan Siang: 橘子, 燉雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜, 鱸魚, 豆干, 雜糧飯. Makan Malam: 炒菠菜, 橘子, 全聯 雞胸肉去皮, 香蕉. Camilan/Lainnya: 統一 無糖豆漿, 香蕉. lagi...
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berat badan stabil
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