Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Februari 2019
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2019:
|
2509 kkal
|
Lemak: 104,41g | Prot: 212,30g | Karb: 183,13g.
Makan Pagi: Owsianka, Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Pilos Twarożek ze Śmietaną, Chleb Żytni, Łaciate Masło Extra, Światowid Ser Edamski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Makan Siang: Kotelet z Łopatki Wołowej (tylko Chude Mięso, Oprawiony do 0 cm Tłuszczu), Zupa Jarzynowa, Ryż Biały, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pomidory ze Śmietaną i Cebulą. Makan Malam: Kiełbasa Podwawelska, Chleb Żytni, Zielona Herbata, Marinero Krewetki w Sosie Koktajlowym, Ryż Biały, Ogórki Konserwowe. Camilan/Lainnya: Baton Proteinowy, SFD Odżywka Białkowa, Olimp Creatine 1250, Olimp BCAA Xplode Powder, Wedel Czekolada Gorzka, Jabłko, Olimp BCAA Xplode Powder. lagi...
|
|
3291 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 45 menit, Lari - 13 km/jam - 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|