|
50минут кардио и Тренировка ноги дали о себе знать-минус 1 кг. Минус в талии-1см!!! 81/71/64/90,5
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
|
1113 kkal
|
Lemak: 30,70g | Prot: 144,71g | Karb: 63,30g.
Makan Pagi: Моремания Форель Малосоленая, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса , Окское Яичный Белок, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо. Makan Siang: ВкусВилл Булгур , ВкусВилл Минтай Филе без Кожи Порционное. Makan Malam: ВкусВилл Филе Грудки Индейки. Camilan/Lainnya: Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Урбеч из Кешью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|