|
Aniversário da Mamis Jakei! mas jaquei com gosto. Hoje já retomando a dieta e academia, sem medo de ser feliz. O importante de uma jacada é retornar com serenidade, sem querer perder tudo de uma vez e, principalmente, não jacar de novo tão cedo, porque aí sim poderá ser prejudicial!
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 32,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
|
764 kkal
|
Lemak: 34,49g | Prot: 61,98g | Karb: 52,23g.
Makan Pagi: Coca-Cola Coca-Cola, Café (Infusão), Cachorro Quente, Ovo Cozido. Makan Siang: Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras. Camilan/Lainnya: Café com Leite Integral. lagi...
|
|
2525 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 54 menit, Perlombaan - 6 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|