|
slow & steady wins the race 😄🏁
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
|
1458 kkal
|
Lemak: 38,07g | Prot: 66,52g | Karb: 207,58g.
Makan Pagi: Spinazie, Banaan, Appels, Vers Geperst Sinaasappelsap, Suiker, Vita D'or Goed Begin, Lidl Rozijnen-Krentenbrood. Makan Siang: Calvé Pindakaas (20g), Lidl Biologisch Donker Meergranenbrood. Makan Malam: AH Bleekselderij, AH Biologisch Tuinerwten Vriesvers, Jumbo Kipfilet Gekookt, AH Rundvlees Bouillonblokjes, Smaakt Rode Linzen Pasta. Camilan/Lainnya: Snack A Jacks Chocolate Chip, AH Verse Halfvolle Melk, Quaker Havermout, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Berbelanja - 30 menit, Membaca - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Insanity - 30 menit, Bak Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TahaniAlJamil
|