Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2019
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
|
1012 kkal
|
Lemak: 19,39g | Prot: 119,01g | Karb: 93,23g.
Makan Pagi: Boskoop, Hummus, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schinken (Extra mager), Kaufland Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Makan Siang: The Protein Works Protein Brownie Choc Peanut Butter, Lidl Beerenmix, Tomatenmark, Schinken (Extra mager), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Eiweiß, Rote Paprika, Zucchini, Gurke (mit Schale). Makan Malam: Valbonta Grana Padano, Fitini Wild-Preiselbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Tomaten, Gurke (mit Schale), Braune Champignons (Italienische Crimini), Kapern, Aldi Thunfisch. lagi...
|
|
2047 kkal
|
Latihan:
HIIT - 27 menit, Mandi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Belanja - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 33 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esy82
|