Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2019
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1136 kkal
|
Lemak: 41,24g | Prot: 69,02g | Karb: 121,79g.
Makan Pagi: Quaker Avena Tradicional, Café con Leche Descremada. Makan Siang: Empanada de Verdura. Makan Malam: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Camilan/Lainnya: Manzana Verde, Café con Leche Descremada. lagi...
|
|
3096 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 54 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jesus Ferrer
|