|
War mir fast schon klar nach gestern... Naja Kopf hoch und Körnchen richten... Weiter gehts👍
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2019:
|
1821 kkal
|
Lemak: 78,79g | Prot: 84,34g | Karb: 188,30g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Butterkäse, Nutella Nutella, Semmel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Latte Macchiato. Makan Siang: Wagner Steinofen Pizza Salami. lagi...
|
|
2259 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nini0689
|