|
Сегодня ровно месяц, как я начала более-менее следить за количеством калорий. Фатсикрет насчитал 1800. Пока и ем их. БЖУ 20/30/50. Недели две назад добавила занятия в группе аэробикой, самое близкое, что нашлось к дому. Для моего непривычного организма это стресс, трудновато, хотя ни одна мышца не болела. Вес на одном месте. Интересно, что делать дальше? Продолжать и привыкать или что-то пора менять к лучшему?
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2019:
|
1827 kkal
|
Lemak: 86,72g | Prot: 105,51g | Karb: 162,39g.
Makan Pagi: Творог 5%, Печенье Рыбки, Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Чай, Курица Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Makan Siang: Рогачев Сгущенка. Makan Malam: Торт Черепаха, Карусель Шашлык Куриный Жареный. Camilan/Lainnya: Good Food Орех Макадамия. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|