|
на тощак ОТ 77, ОЖ 90, ОБ 97, ОГ 92, ОПГ 81, ОН 58, ОР 33
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2019:
|
2342 kkal
|
Lemak: 74,29g | Prot: 59,91g | Karb: 263,32g.
Makan Pagi: Яблоко, Варенье, Чай, Вареное Яйцо. Makan Siang: Яблоко, Белый Хлеб, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Старый Мельник Пиво Темное Бархатное, Астория Соус Барбекю, Чай, Фокс Пицца Пепперони. Makan Malam: Экомилк Шоколадное Масло, Булочка, Lay's Чипсы, Heinz Кетчуп Томатный, Плов с Куриной Грудкой, Старый Мельник Пиво Темное Бархатное. lagi...
|
|
2305 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 10 menit, Belanja - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam dan 33 menit, Istirahat - 6 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|