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Dia 38 do Foco - Quinta feira Paulo 96,4
Acordei as 5:30, com disposição graças a Deus, essa noite consegui descansar.
1°café da manhã- café com creme.
2°café da manhã- café com creme e queijo fresco
3° café da manhã- café com creme e queijo coalho
lanche- banana prata com chia
Almoço- salada de grão de bico, bife, purê de batata e abobrinha com ovo. suco fit.
Lanche - ameixa
Jantar- sopa de legumes ,suco fit e picolé mexicano
🙄 carb lá em cima : 114 mais ou menos.
NUMBER2 OK 💩💩💩💩💩💩💩💩💩
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70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
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1633 kkal
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Lemak: 85,61g | Prot: 88,93g | Karb: 130,83g.
Makan Pagi: Ipanema Queijo Coalho, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Silvestre Queijo Minas Frescal, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café. Makan Siang: Salada de grão de bico, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Patinho, FIT Suco de Abacaxi, Abobrinha Refogada. Makan Malam: Paleta Mexicana, FIT Suco de Abacaxi, Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Ameixas, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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