|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.2, -0.1, 0) kg
Gewicht = (13.9, 50.7, 2.7) kg
Verdeling = (20.7, 75.3, 4.0) %
Vocht = 56.0%
Normale meting. Gewicht blijft laag in de 67’ers, dat is mooi. Toch blijft mijn vochtpercentage de laatste twee dagen aan de lage kant. Hierdoor lijkt mijn vetpercentage weer wat te stijgen, en mijn spiermassa is nog steeds laag.
Vandaag ga ik weer op kantoor werken, dus reistijd, maar gelukkig is het een vrijdag, dus meestal wat rustiger op de weg. Dat betekent ook dat ik vandaag weer wat meer zal bewegen dan ik de afgelopen 2 weken heb gedaan. Op zich goed voor de spieren natuurlijk, maar ik heb niet heel veel zin in de drukte van het kantoor. Het beviel me eigenlijk wel dat ongestoord thuiswerken.
Vanavond staan lekker pannenkoeken op het menu, daar moet ik de rest van de dag rekening mee houden qua calorieën. Maar meestal blijven bij mij pannenkoeken niet lang in mijn darmpjes, dus ik ben benieuwd of ik het komende weekend de 66’ers ga zien!
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2019:
|
3459 kkal
|
Lemak: 136,81g | Prot: 119,73g | Karb: 432,65g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Banana, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Volkoren Pannenkoek, Bosbessen Jam, Schenkstroop. Camilan/Lainnya: Milka Hazelnoot Chocolade. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|