|
Not the greatest week but been for a jog today so hopefully getting back on track ready for a new goal skirt I've bought
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 40,45g | Prot: 58,07g | Karb: 188,18g.
Makan Pagi: Tea with Milk. Makan Siang: Chicken Thigh Meat, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Makan Malam: Tap Water, Cod, Salmon, Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Mashed Potato (from Fresh). Camilan/Lainnya: Carvery Cooked Ham, Pineapple, Apricot Yogurt, Tap Water, Oddities Smoky Bacon. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|