Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2019
|
93,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
|
1159 kkal
|
Lemak: 26,08g | Prot: 156,15g | Karb: 74,78g.
Makan Pagi: Café, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Makan Siang: Tomates, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Tomates. Camilan/Lainnya: Tangerinas, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Piracanjuba Leite Desnatado, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2784 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Elliptical - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|