Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2012
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1062 kkal
|
Lemak: 49,50g | Prot: 94,06g | Karb: 58,48g.
Makan Pagi: Creamy Yogurt, Extra Virgin Olive Oil, Dark Chocolate, boiled bamboo shoot, beef adobo. Makan Siang: lettuce, tuna belly . Makan Malam: sliced, poached salmon. Camilan/Lainnya: fresh, unpeeled, cashew nuts roasted, goya dark chocolate. lagi...
|
|
2968 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berdiri - 2 jam dan 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 15 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bellymom
|