Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2019
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98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
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2046 kkal
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Lemak: 60,36g | Prot: 137,09g | Karb: 221,05g.
Makan Pagi: Uovo, Mandorle, Wasa Original, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Buongiorno Freschezza Spinacino, Valfrutta Fagioli Cannellini, Il Viaggiator Goloso Orecchiette Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Peperoni, Wasa Fit, Fattoria del Pesce Trota Iridea, Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Banana, Kiwi. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
21 Feb 19 oleh anggota: alexmuto
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Alex alla fine cosa hai fatto?
Tagliato o?
21 Feb 19 oleh anggota: Mel87Mel
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Ciao Mel, non ho tagliato anzi ho aumentato leggermente i Carbo (incredibile), a breve inserirò le sessioni di cardio che tanto mi mancano e conto di aumentare ancora un po' i Carbo, vediamo che succede!
21 Feb 19 oleh anggota: alexmuto
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Ottimo hai seguito gli spunti dati qui! Bene bene
🙌
21 Feb 19 oleh anggota: Mel87Mel
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Grazie! I vostri consigli sono la mia forza! 💪
21 Feb 19 oleh anggota: alexmuto
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Sejarah Berat Badan alexmuto
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