Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2019
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
|
1449 kkal
|
Lemak: 56,72g | Prot: 74,95g | Karb: 159,49g.
Makan Pagi: Fazer Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Омлет или Яичница, Маслины, Якобс Кофе Растворимый, Колбаса, Сыр Российский. Makan Siang: Салат с тунцом, Картофельная Котлета, Борщ с Говядиной, Сухари. Makan Malam: Плов с Куриной Грудкой, Красные Помидоры. Camilan/Lainnya: Банан, Протеин Бар Батончик Кокос, Салат с тунцом. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vic710
|