Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2019
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
|
1550 kkal
|
Lemak: 76,87g | Prot: 135,76g | Karb: 72,76g.
Makan Pagi: Kubuś Mus Truskawka Jabłko Banan Marchew, Rzepakowy Olej Roślinny, Lovilio Mozzarella Tarta, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Jajko, Biedronka Kiełki Brokułu, Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Kotlin Ketchup Pikantny 60% Mniej Kalorii, Mlekovita Jogurt Naturalny Polski bez Laktozy, Musztarda Dijon, Pierś z Kurczaka, Uniflora Kiełki na Patelnię Stir-Fry. Makan Siang: Mrągowska Maślanka Naturalna, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach z Papryką, All Nutrition Isolate Protein, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Łaciate Śmietanka 12%. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Berdiri - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|