Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
|
1711 kkal
|
Lemak: 74,29g | Prot: 99,21g | Karb: 157,93g.
Makan Pagi: 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 生菜, 富統 里肌火腿, 馬可先生 起士雜糧土司. Makan Siang: 奶油, 蜂蜜, 梨山 野生藍莓果醬, 光泉 無糖優格, 烤格仔餅/窩夫（冷凍）, 薯蓉（加全脂牛奶）, 巴馬芝士（切絲狀）, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Makan Malam: 黄芥末, 水果格仔餅/窩夫, 杏鲍菇, 甜椒, 煮熟的德國酸菜, Ikea 切燻帶皮火腿. Camilan/Lainnya: 烤地瓜, 富士蘋果, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小番茄（葡萄形狀）, 7-11 白蘿蔔, 豆腐乾. lagi...
|
|
232 kkal
|
Latihan:
Curves - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|