|
116/76/111
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,9 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
|
5943 kkal
|
Lemak: 425,10g | Prot: 345,27g | Karb: 180,36g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(中), Costco 全脂鮮乳, Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Costco 全脂鮮乳. Makan Siang: 炒雞蛋（整個）, 炒雞蛋（整個）, 辣椒醬或辣醬. Makan Malam: 炒黃瓜, 荷蘭豆, 素炒芹菜, 豬血, 鴨血, 新鮮豬肉香腸, 墨魚, 炒韭菜, 地瓜葉, 花椰菜, 蔥, 豉油/醬油, 植物油. Camilan/Lainnya: 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|