Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2019
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
|
706 kkal
|
Lemak: 18,95g | Prot: 41,24g | Karb: 97,32g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Siang: Bakpao. Makan Malam: Daging Sapi Panggang, Pisang, Salak, Sambal Goreng, Daging Sapi Panggang, Pisang. Camilan/Lainnya: Makaroni, Roti. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 5 jam, Berdiri - 4 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizqaaptr1
|