|
:-)
Die letzten Monate war ich meist bei 95kg deswegen habe ich das Startgewicht mal angepasst.
Laut BMI müsste ich zwischen 57 und 73 kg wiegen um mein Idealgewicht zu haben. Ich glaube das ist für mich nicht realistisch. ...
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
1642 kkal
|
Lemak: 45,99g | Prot: 63,08g | Karb: 235,33g.
Makan Pagi: Haferflocken, Walnüsse, Orangen, Mangos. Makan Malam: Spaghetti Carbonara. Camilan/Lainnya: Vanillepudding. lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Pijat - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|