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Credevo di far bene a mangiare un po’ più! Ma forse 1400 sono troppe..
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51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
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1034 kkal
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Lemak: 33,35g | Prot: 41,82g | Karb: 145,81g.
Makan Pagi: Mandorle, Conad Cacao Amaro in Polvere, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Stuffer Yogurt Herakles Bianco. Makan Siang: Parmigiano (Grattugiato), Bartolini Orzo Umbro Perlato , Mela. Makan Malam: Mela. Camilan/Lainnya: Exquisa Latticino Fresco Light, Mulino Bianco Pan Bauletto, Conad Cacao Amaro in Polvere, Le Naturelle Albume d'uovo, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate). lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
dal tuo Diario Alimentare si nota che assumi 1232 kcal di media...perchè così poche ? O_O
19 Feb 19 oleh anggota: MrTrinita79
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Ho cercato di iniziare una reverse.. da 1200 sono passata a 1300-1400-1450 (quest’aultima settimana) non so perché il diario dia 1200 ma ti assicuro che mangio più, anche se manager un giorno ne mangio 1200 alla fine la media settimana e quella stabilita.
Però aumento di peso
19 Feb 19 oleh anggota: nicole1902
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@Nicole1902 il tuo Diario Alimentare NON mente, basta vedere i giorni e fare la media (già proposta in automantico) ..quel che conta non è il Giornaliero, ma il Mensile ;) ... così sei al 100% in SOTTOALIMENTAZIONE e non otterrai MAI il tuo Obiettivo ...devi rivedere tutto il piano alimentare
19 Feb 19 oleh anggota: MrTrinita79
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Certo che non mente, ma la media delle ultime due settimane è 1420 circa, quella prima 1400 e quella ancora prima 1370 circa, quindi io ci sto provando ad aumentare! Ma evidentemente sbaglio qualcosa. Grazie mille per il suggerimento comunque
19 Feb 19 oleh anggota: nicole1902
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@Nicole1902 ripeto: quel che conta è la Media su base Mensile, non su base settimanale. devi aumentare fino a raggiungere il tuo TDEE
19 Feb 19 oleh anggota: MrTrinita79
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M devo continuare ad aumentare anche se il peso aumenta ?
19 Feb 19 oleh anggota: nicole1902
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@Nicole1902 certo, quel che conta non è il Peso, ma le % Corporee. qui trovi la GUIDA: http://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/
19 Feb 19 oleh anggota: MrTrinita79
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Allora continuerò ad aumentare e vediamo! Grazie mille
19 Feb 19 oleh anggota: nicole1902
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Sejarah Berat Badan nicole1902
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