|
19 ФЕВРАЛЯ 2019
Вот есть такие умные тетеньки по типу: "Ой, я в вашем возрасте не заморачивалась по питанию" или "Сладкое просто исключите и все" А когда дома по мимо тебя еще 3 человека, а сладкое то хочется, дома есть. А спорт запрещен, на беге вообще крест. Моя норма 1800 калорий, ем на 1400-1600. В моем меню есть и конфеты и мясо и овощи и фрукты и сгущенка в 10 вечера. И мне нормально. Это лучше чем мучеть мозг ограничениями. Мне легче, когда я знаю, что я могу скушать все что угодно, но в разумных количествах, чтобы вместилось в калораж. И давайте не забывать, что худеют от дефицита калорий, а не от конкретных продуктов😒
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
1477 kkal
|
Lemak: 44,08g | Prot: 43,03g | Karb: 226,83g.
Makan Pagi: Сахар, Гренки. Makan Siang: Морская Капуста, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Толченка. Makan Malam: Сахар, Самбери Булочка с Сахаром, Almette Сыр Творожный с Травами, Белый Хлеб. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Сахар, Белый Хлеб, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Моцарелла. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|