Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2019
|
146,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 46,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
4132 kkal
|
Lemak: 141,66g | Prot: 184,41g | Karb: 375,10g.
Makan Pagi: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Селедка под Шубой, Картофельное Пюре, Котлета Домашняя, Кофе с Сахаром. Makan Siang: Атяшево Охотничьи Колбаски Высокий Стандарт, Чебурек, Лещ Вяленый, Светлое Пиво, Апельсин. Makan Malam: Мандарины, Апельсин, Пирожное Заварное. Camilan/Lainnya: Капуста Тушеная, Табрис Рогалик с Творогом, Кофе с Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. lagi...
|
|
5489 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Elliptical - 3 menit, Squats - 38 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam, Sauna - 16 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dub-pnz
|