|
И так, сегодня у меня 89.6. Как же я рада таким цифрам.😁💪Теперь впереди нелёгкий путь, что бы уйти с отметки в 80+💪
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 36,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
1056 kkal
|
Lemak: 27,32g | Prot: 61,02g | Karb: 135,32g.
Makan Pagi: Heinz Соус Сальса, Тушенка, Рис Вареный. Makan Malam: Квашеная Капуста, Жареное Филе Свинины, Лапша Удон (Вареная). lagi...
|
|
2669 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Latihan Perut - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|