|
вес сегодня = вес 8 октября (начало второго разгона)
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Алла, поделись пожалуйста опытом) Я сейчас вроде как в дифеците (1850) 6 неделю, но вес не падает, вот думаю может мне на разгон пойти, на поддержку выйти отдохнуть... у меня был опыт разнона и на нем набрала 3,6 кг... до сих пор не скинула...
19 Feb 19 oleh anggota: zimijuli
|
Я думаю, надо было задержаться на максимальной цифре подольше. а теперь надо попробовать ещё раз
19 Feb 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Я правильно, понимаю, что если средний вес за неделю меньше хоть на 100г, то калории поднимать, если без изменений тоже поднимать, а если вырос хоть на 100 г, то держать 2-3 недели?
19 Feb 19 oleh anggota: zimijuli
|
Да, правильно. Но я иногда все равно поднимала
19 Feb 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Хочу спросить у Вас совета!Я сейчас на дефиците 1700 ккл,хочу похудеть на 15-20кг,значит мне надо 12 недель на 1700 есть,потом 12 недель поднимать по 50 в неделю,а потом 3 недели на 2100?правильно?а потом как? следующие 12 недель на какой ккл ? спасибо заранее за ответ.
20 Feb 19 oleh anggota: larysamontoini
|
Алла просто мне страшно, после первого разгона, боюсь верну все что скинула...
20 Feb 19 oleh anggota: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Про100Алла
|