|
不要亂亂吃，水腫就退了。還有，只要一上班就就會一直喝水，也比較不會腫😅
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
1361 kkal
|
Lemak: 36,51g | Prot: 83,22g | Karb: 186,82g.
Makan Pagi: 烙餅, 藍莓, 煮熟的雞蛋白, 香蕉, 富統 里肌火腿, 水煮蛋, 生菜, 福樂 無加糖優格. Makan Siang: 炒南瓜, 烙餅, 豌豆, 豆腐乾, 炒菜心, 炒花菜. Makan Malam: 高麗菜, 金蘭 醬油膏, 杏鲍菇, 烙餅, 野牛大腿肉（瘦肉，2.5厘米的牛排）. Camilan/Lainnya: 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 全脂牛奶, 黑糖, 桂冠 紅豆湯圓, 巧克力, 麥麩（粗）, 7-11 白蘿蔔, 木耳, 豆腐乾, 旺旺 米豆. lagi...
|
|
232 kkal
|
Latihan:
Curves - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|