Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2019
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,5 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
983 kkal
|
Lemak: 33,22g | Prot: 98,74g | Karb: 71,88g.
Makan Pagi: Café, Richester Cream Cracker, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Tomates, Friboi Bisteca Bovina. Makan Malam: Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine, Tomates, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Cebolas. Camilan/Lainnya: Peras, Banana Prata, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Elliptical - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Lari - 11 km/jam - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|