Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2019
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1338 kkal
|
Lemak: 45,33g | Prot: 53,49g | Karb: 153,98g.
Makan Pagi: Gebakken Ei zonder Vet, Bruine Boterham. Makan Siang: Calvé Pindakaas (20g), Bruine Boterham. Makan Malam: Dr. Oetker Pizza met Bloemkoolbodem, Dr. Oetker Pizza met Spinaziebodem. Camilan/Lainnya: AH Verse Halfvolle Melk, Quaker Havermout, Lonka Soft Nougat, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Appels, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Bak Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Insanity - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TahaniAlJamil
|