|
талия-99, живот-115, бедра-92
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1625 kkal
|
Lemak: 57,16g | Prot: 91,73g | Karb: 184,47g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Хлеб Дарницкий, Белебеевский Сыр Голландский, Кофе с Молоком и Сахаром, Кукурузная Каша. Makan Siang: Котлеты из Минтая, Красные Помидоры (Консервированные), Рассольник, Каравай Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Сухой Жареный Соленый Арахис, Каждый День Чернослив Сушеный, Котлеты из Минтая, SPAR Салат Тбилиси с Говядиной и Фасолью. Camilan/Lainnya: Каравай Хлеб Дарницкий, Соленые Огурцы с Укропом, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Пиканта Кабачковая Икра. lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Belanja - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|