Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2019
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1724 kkal
|
Lemak: 79,88g | Prot: 93,60g | Karb: 114,75g.
Makan Pagi: Кофе, Банановый Чизкейк. Makan Siang: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Ашан Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Борщ Украинский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Лазанья. Makan Malam: Вино Красное Сухое, 6 Соток Огурцы Маринованные, Салат Оливье, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат с Морепродуктами. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Кекс Апельсиновый, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мираторг Бекон Любительский. lagi...
|
|
3300 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 2 jam, Sauna - 10 menit, Membaca - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 12 menit, Aerobik Air - 46 menit, Berenang (Sedang) - 27 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avante_nn
|