Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2012
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 32,86g | Prot: 80,40g | Karb: 152,16g.
Makan Pagi: Doce de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Coca-Cola Zero, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Cenouras. Makan Malam: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Yakisoba, Yakimeshi. Camilan/Lainnya: Gelatina, Banana, Aveia. lagi...
|
|
2314 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|