Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2019
|
102,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2019:
|
2567 kkal
|
Lemak: 84,43g | Prot: 218,05g | Karb: 244,82g.
Makan Pagi: Marmelade, Magerquark, Dinkelvollkornbrot, Tomaten, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Aldi Putenbrustfilet, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot. Makan Siang: Milbona Schlagsahne, Karottensalat, DM Bio Kichererbsennudeln, Landjunker Rinderhackfleisch Light. Makan Malam: Banane, Milch 1,5%, Marmelade, Magerquark. Camilan/Lainnya: Weider 52% Proteinbar, Weider 52% Proteinbar. lagi...
|
|
3355 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|