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Gestern gejammert und heute Unerwartet und ENDLICH mein nächstes Zielgewicht von 85 Kilo erreicht, trotz 6 mal ETB überschritten und Dauerhunger diese Woche .
Heute Nacht und Vormittag wieder viel geschlafen, das wirkt sich bei mir immer positiv aufs Gewicht aus.
Diese Woche hatte es in sich einmal sportlich (2 mal Boogie💃🏻, 1 mal schwimmen🏊🏻♀️, 1 mal Langlaufen⛷) und zudem sehr schrittreich (Tagesschnitt 13525 und 35,9 km Spaziergang)
Dank meiner Garmin Gegner😊👍🏻😍
Juhu so kann es weitergehen!! 😍
Heute Abend gehts wieder tanzen 💃🏻und morgen zum Langlauf⛷
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85 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2019:
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1986 kkal
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Lemak: 71,51g | Prot: 76,45g | Karb: 252,85g.
Makan Pagi: Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast, Zentis Frühstücksgelee. Makan Siang: Marko Salamini Geflügel, Wilhelm Brandenburg Reinert Chambelle. Makan Malam: REWE Kassler, Gekochtes Sauerkraut, Salzkartoffeln, Wilhelm Brandenburg Leberwurst Grob. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), Heißer Kakao , Zucker, Haribo Fruity Penguins, Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Erdbeeren. lagi...
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2780 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 59 menit, Istirahat - 13 jam dan 1 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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