|
Вот так, неделю на лёгком дефиците, плюс 1,5 кг. Плюс оттекшая.
Спасибо, с меня хватит, на весь февраль не оставлю так.
Беру планку 1500 ккал.
Мне удачи 😏
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|