Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2019
|
102,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2019:
|
2779 kkal
|
Lemak: 77,08g | Prot: 230,15g | Karb: 305,76g.
Makan Pagi: Marmelade, Magerquark, Sonnenblumenöl, Rasting Kalbsleberwurst, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Backbord 6-Kornbrot. Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Oettinger Radler Alkoholfrei, Marmelade, Magerquark, Banane, Weider 52% Proteinbar, Aldi Emmentaler. Camilan/Lainnya: Multinorm 50% Protein Bar Schoko-Crisp-Geschmack. lagi...
|
|
3211 kkal
|
Latihan:
Gym - 44 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|