Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2012
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89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1717 kkal
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Lemak: 54,30g | Prot: 88,87g | Karb: 220,42g.
Makan Pagi: Doce de Leite, Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Makan Malam: Pão de Forma, Suco Trink, Queijo Mozzarella, Maionese, Peito de Frango Desfiado, Ervilhas Cozidas (Enlatado). Camilan/Lainnya: Maionese, Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Achocolatado, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Biscoito Maizena, Bananas. lagi...
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2449 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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