Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2012
|
124,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 50,03g | Prot: 77,05g | Karb: 220,82g.
Makan Pagi: Rich Chocolate Mix, 2% Reduced Fat Milk. Makan Siang: Basil Chicken Breast with Tomato Sauce, Refried Beans, Spanish Rice. Makan Malam: Salad Macaroni, Pork Tamale. Camilan/Lainnya: Instant Oatmeal - Fruit & Cream Variety Pack, Tamale with Chicken. lagi...
|
|
4149 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 31 menit, Istirahat - 6 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|