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Dia 31 do Foco - Quinta feira.
Acordei as 9:30, me permiti pois ontem acordei 5:30 e fiquei muito cansada e hoje começa minha aula de inglês 😭😭
Mas tudo bem e vamos que vamos seguindo no foco. Ontem fiz bolo de banana e torta LC e mesmo assim meu peso abaixou. Graças a Deus!!!!!
Café da manhã- café com creme e bolo de banana.
NUMBER2 OK pouquinho 💩💩💩💩💩
café preto com mamis
Almoco- repolho e mandioca cozida, suco Fit
Lanche da tarde- mamão com chia, mandioca e café com creme.
☆☆☆☆☆☆☆☆TOMEI MINHA 1°VITAMINA "D" e tomei meu solzinho😊
1°Dia de aula de inglês 😭😭😭😭😭
Jantar- sopa de legumes ( carne, bacon, linguiça portuguesa, cambotia, abobrinha, batata, cenoura, batata doce e muito tempero bom!!!! Estava ótima!!!
Como fiz correndo não computei os ingredientes mais tudo bem)
Aproximadamente 118 de carbs
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70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
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1335 kkal
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Lemak: 66,21g | Prot: 54,33g | Karb: 133,57g.
Makan Pagi: Italac Creme de Leite, Café, Bolo de banana de forma media de alumínio. Makan Siang: Macaxeira Cozida, Repolho. Makan Malam: Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Jussara Creme de Leite Leve, Café, Mandioca Cozida, Café. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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