|
Сьогодні так.
Для мене підтримувати вагу, не легше ніж її втрачати. Протягом 2 місяців це було моєю цілью. І в мене вийшло
Ціль змінено
57 кг до літа
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
|
1958 kkal
|
Lemak: 77,59g | Prot: 132,44g | Karb: 189,08g.
Makan Pagi: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Арахисовая Паста, Овсяная Крупа, Банан. Makan Siang: Макароны Отварные, Куриное Филе, Сыр Российский, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный. Makan Malam: Сыр Российский, Банан, Арахисовая Паста, Яйцо, Ржаной Хлеб. Camilan/Lainnya: Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простой Йогурт. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|