|
昨天 有多動作了有氧30分鐘之後再做無氧10幾分 我感覺早上起來比較沒有力氣。 體脂。 3 4.4 基本代謝1993 造成還是有抽筋的感覺但是可以控制 18/6斷食。今天開始吃鎂錠
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
|
1583 kkal
|
Lemak: 129,51g | Prot: 81,27g | Karb: 26,68g.
Makan Siang: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全聯 油雞翅, 咖啡, Arla 動物性鮮奶油. Makan Malam: 地瓜葉, 橄欖油, 紅燒肉. Camilan/Lainnya: 盛香珍 無調味夏威夷豆, 雞蛋（整個）, 安佳 比薩乳酪絲. lagi...
|
|
1586 kkal
|
Latihan:
重訓 - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|