Jurnal 幼秀~, 13 Jan 19

體脂 22.8
水份 56.5

早上重訓後量測
體脂 19.2
內脂 8.5
基代 1383
BMI 24
34歲

皮脂 13.6
體脂 12.1
上肢 19.7
下肢 19.1

全骨骼 31.6
體骨骼 26
上肢股 38
下肢股 48.9

55,9 kg Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.    Sisa: 2,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2336 kkal

Lemak: 88,59g | Prot: 132,28g | Karb: 247,51g.   Makan Pagi: MP 乳清蛋白. Makan Siang: 牛肉, 總統牌 起司片, 全家 美式熱狗堡, 統一 麥香阿薩姆紅茶. Makan Malam: 雞大腿（不吃皮）, 綠豆湯, 海帶, 豬皮, 炒雞蛋（整個）, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 潤餅. Camilan/Lainnya: 雞肉飯. lagi...